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小孩打羽毛球有哪些好处

发布日期:2016-07-27 作者: 点击:

羽毛球运动可以锻炼全身

无论是进行有规则的羽毛球比赛

还是作为一般性的健身活动

常打羽毛球都是非常好的

锻炼眼内肌肉和晶状体,预防和遏制弱视与近视

羽毛球、乒乓球等运动,球速快,要求练习者在运动的过程中,能快速准确的跟踪目标。在连续不断的击球回球中,孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体都得到锻炼,能够很好的放松和锻炼孩子长时间紧张的眼内肌肉,这对预防弱视与近视以及遏制其发展势头都有很大帮助。

促进骨骼生长,矫正驼背等不良姿态

打羽毛球需要经常跳起击球,一方面,弹跳可以刺激骨骼生长;另一方面,击球前身体需充分舒展,可矫正驼背等一些不良姿态。有研究跟踪调查表明,一般从五六岁起就打羽毛球的孩子,平均身高可比同龄人高5厘米左右。

放松颈椎与脊椎,减少长期低头读书对孩子的颈椎伤害,促进长高

打羽毛球时,回击高球时需要充分向后引臂,这令颈椎与脊椎处于放松状态,对长期埋头读书的青少年来说,这不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果,对颈椎病的防范也有很大的好处。

提高心肺功能,更适合作为冬季增强孩子体质的长期运动

打羽毛球时要不停地移动、跳跃、挥拍、往返击球,这一系列运动能有效增强孩子的上、下肢和腰部肌肉的力量,提高心血管系统和呼吸系统的功能,增加肺活量,使心跳强而有力。

强效健脑:半年羽球锻炼可将孩子的运动快速判断时间提升到0.1秒

打羽毛球可以加快青少年的头脑反应。为准确回球,打羽毛球时不仅需要头脑反应灵活,同时肢体也要在第一时间做出回应。有研究发现:半年的羽毛球锻炼可以使青少年的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒,最优秀者可缩短到0.05秒。

很好的亲子运动,增进和父母的感情

从6岁开始,孩子就可以拿起球拍与父母对阵了。心理专家认为,打羽毛球是迄今为止最好的“亲子互动”方式之一。


本文网址:http://www.badminton-player.com/news/373.html

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